Onze zelfregulatie training bestaat uit drie modules die elkaar versterken en een passend geheel vormen. Bij mindfulness leer je de basis voor zelfregulatie: bewust opmerken, aandacht sturen, acceptatie vergroten, lichaamsregulatie inzetten, balans toepassen. Bij zelfsturing leer je om jezelf beter aan te sturen op verschillende gebieden: het verbeteren van de omgang met je omgeving, inzetten van emotieregulatie, ineffectief gedrag veranderen, handiger omgaan met gedachten. Bij kalmeer & beheers leer je om jezelf te kalmeren wanneer je heel hoog in je spanning zit en intense emoties ervaart. Je leert jezelf te beheersen zodat je controleverlies over je niet helpende gedrag voorkomt.